Extra lange lessen

In deze extra lange les gaan we dieper in op de essentie van Setu Bandhasana, ook wel de Brug genoemd, en variaties hierop. En voor de liefhebber geef ik aanwijzingen hoe je vanuit deze houding naar de opwaartse boog of halve wiel gaat.

Je maakt kennis met de mythologische achtergrond van de houding en hoe je die kennis kunt toepassen in je dagelijks leven en je yogabeoefening.

Praktisch gezien maakt deze oefening de rug sterker en maakt de rug en lendenwervels los. Ook verbetert de oefening de energiedoorstroming van het bekken en omgekeerd. Zeker als je klachten in je onderrug hebt, is deze les voor jou!

We besluiten de les met een kopje thee en iets lekkers en je ontvangt een hand-out van deze les zodat je alles nog even rustig kunt nalezen.